カーフレイズ（10回1セット）運動
踵を持ち上げることでヒラメ筋・腓腹筋を強化。歩行に於いては推進力を上げる。
- イスに座り膝・足首は直角。
- 趾先に体重を乗せて踵を持ち上げる。余裕があれば膝を抑え負荷をかける。
- 1ヶ月目
- 1日3～5セット
- 2ヶ月目
- 1日5～10セット
- 3ヶ月目
- 1日10セット以上
足指グーチョキパー（グーチョキパーを10回1セット）運動
足の短筋群を強化し足のアーチを保つ。
- 1ヶ月目
- 1日3～5セット
- 2ヶ月目
- 1日5～10セット
- 3ヶ月目
- 1日10セット以上
タオルギャザー（裸足でタオルを踏み手前に手繰り寄せる）運動
足の短筋群（特に母趾内転筋）を強化しアーチを保つ。
- 1ヶ月目
- 30秒以上を目指す
- 2ヶ月目
- 1分以上を目指す
- 3ヶ月目
- 2分以上を目指す